"Segundamente" meninas, conforme vou explicando como funciona, vou colocando os links, e em cada link vocês devem clicar e dar uma estudadinha para entender melhor o programa.
Primeiramente vc deve seguir à risca a DIETA que foi fornecida pela nutricionista. Com 6 refeições diárias e 5 opções por refeição, acho que ela está bem tranquila.
Em seguida vc deve escolher se vai fazer uma MALHAÇÃO POTENTE NA ACADEMIA ou se prefere malhar em casa mesmo, numa GINÁSTICA VAPT-VUPT.
Feita a escolha, esses exercícios devem ser intercalados com os aeróbios, que são a CAMINHADA E CORRIDA PARA SECAR.
Lembrem-se do prêmio, o prêmio, o prêmio!!!
Não to falando do cruzeiro não, to falando do corpo, bem estar, saúde e ânimo que vamos agarrar no final!!
É isso aí,
Beijos
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