Eu vou tentar me manter em disciplina e ver se consigo encarar esse desafio, ele começa em 18 de outubro, e até lá eu vou criando coragem pra isso.
Para participar compre a revista BOA FORMA de Outubro 2010 e vá até a página 96, lá tem o passo-a-passo de como concorrer e como perder os kg extras!!!
A revista indica um cardápio com 5 opções para cada refeição, comendo bem, de 3 em 3h.
Depois ela tb te dá 2 planos de exercícios para vc escolher um só (localizada em casa ou musculação na academia) E tb te apresenta um plano pra vc seguir de aeróbio, e assim intercalar com os anaeróbios.
Tudo certinho e explicadinho.
Depois o mega prêmio lindo e maravilhoso, UMA SEMANA EM UM CRUZEIRO FITNESS.
Gente, quer mais??
Só se for um quadradinho de chocolate depois desse sacrifício todo, mas não abusemm!! hehehe
Não deixem de conferir, no site, ou pela revista! Olha, por mais que nao ganhemos o cruzeiro, o desafio é bemm bacana!! E eu vou me esforçar sim, pra encarar o verão de corpo e alma, literalmente! hehe
Mais informações AQUI.
Beijos Beijos.
Oi Fefa!
ResponderExcluirEu estou animada e agora mais ainda porque vamos estar juntas neste desafio de verão!Add. a Erika tb (ela está no meu perfil)e acho que vamos nos ajudar muito!E quem sabe este trio não vai parar o cruzeiro,hein?!rs Bjks e vamos nos falando!
Oii Alessandra,
ResponderExcluirTe respondi lá no seu blog!!
Estamos juntas nessa!
Um Beijo